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Probleme beim Einschlafen

 
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Pippo



Anmeldungsdatum: 01.11.2023
Beiträge: 4

BeitragVerfasst am: 01.11.2023 14:41    Titel: Probleme beim Einschlafen Antworten mit Zitat

Was kann man gegen Probleme beim Einschlafen machen? ich liege oft stundenlang wach und wälze mich von einer Seite auf die andere
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Konja



Anmeldungsdatum: 02.11.2023
Beiträge: 5

BeitragVerfasst am: 02.11.2023 18:24    Titel: Antworten mit Zitat

2 Stunden vor Einschlafen auf digital Detox gehen, d.h. auf Handy, Internet und Fernsehen verzichten, so das auch das Gehirn abschalten kann
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Samson



Anmeldungsdatum: 02.11.2023
Beiträge: 5

BeitragVerfasst am: 03.11.2023 11:37    Titel: Antworten mit Zitat

Ich nehme Melatonin, wenn ich wieder man nicht einschlafen kann. Unter www.vitaminexpress.org kannst Du ersehen, das Melatonin kein Schlafmittel sondern ein Schlafhormon, das die Einschlafzeit drastisch reduziert. Seitdem zähle ich max noch bis 50 Schafe und nicht mehr wie früher 5000 und mehr
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